

CrossFit BURIACUS
La nostra mission è:
Aiutarti a raggiungere i tuoi obbiettivi divertendoti. Per noi la cosa più importante è il tuo benessere fisico e mentale.
Ti aspettiamo per fornirti una prima consulenza gratuita, grazie alla quale individueremo il tuo livello di preparazione fisica e gli obbiettivi principali da raggiungere.

Crossfit BURIACUS

Ti aspettiamo per fornirti una prima consulenza gratuita, grazie alla quale individueremo il tuo livello di preparazione fisica e gli obbiettivi principali da raggiungere.

I nostri punti di forza
Programmazione
Tutto ciò che farai a CrossFit Buriacus è stato studiato per farti progredire nello sport e per migliorare il tuo stato di forma. Niente è lasciato al caso.
Indoor & Outdoor
Inoltre è presente anche un’area soppalcata in cui prevalentemente si svolgono attività di Personal Training One to One con il coach.
I nostri eventi
Eventi speciali e diversificati che creano Community e ti danno l’opportunità di metterti alla prova con te stesso e con i tuoi compagni.
Crossfit BURIACUS
è il posto giusto per te se vuoi:
un ambiente di allenamento stimolante! Ogni giorno nelle classi troverai un workout diverso e potrai dimenticare la monotonia della scheda della sala pesi o la noia delle maratone sul tapis-roulant.
aumentare il tuo benessere psico-fisico. Un allenamento CrossFit ha benefici sull'aspetto estetico (forza e tono muscolare) ma anche sull'umore (abbassa i livelli di stress) e sulla salute in generale (migliora il sistema immunitario ed il benessere dei nostri atleti).
Entra nel mondo di
CrossFit BURIACUS

Classi CrossFit
Si concentrano sui movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità e costantemente variati. Troverai bilancieri, kettlebell, dumbbell, sbarre, anelli, correrai, salterai, ti arrampicherai e solleverai pesi.
Imparerai ogni giorno qualcosa di nuovo e ti spingerai oltre i tuoi limiti.
Insieme ai tuoi compagni di classe, spinto dalla motivazione del coach, raggiungerai i tuoi obbiettivi.

Personal Training
Lezioni individuali da un'ora e da mezz'ora. Il coach costruisce un percorso altamente personalizzato in base alle caratteristiche e all'obbiettivo prefissato dall'atleta. Il costante flusso e scambio di informazione tra atleta e coach innescherà una sinergia in grado di massimizzare i risultati.

Primo mese
Percorso iniziale per approcciarsi al CrossFit , strutturato in 4 lezioni individuali con il trainer in cui vengono appresi gli schemi motori di base e i movimenti fondamentali del CrossFit .

Open Box
Momento in cui ci si allena autonomamente senza la guida del coach. E' una risorsa che ti da la possibilità di sfruttare l'equipment del Box per gestire il tuo tempo, migliorare la tua tecnica, imparare nuove skills.

Eventi speciali
La classica atmosfera del Buriacus lascia spazio a workout particolari e sfide a team di vario genere con l'intento di rafforzare le relazioni e il rapporto della community.
Il programma è adatto a chiunque desideri un cambiamento dalla routine quotidiana, ogni allenamento è “scalabile” e adatto a qualsiasi livello di età e forma fisica
i nostri orari
Classi CrossFit/Open Box
ORARI
LUNEDì
MARTEDì
MERCOLEDì
GIOVEDì
VENERDì
07 -08
Classe
Classe
Classe
Classe
Classe
09 -11
Open Box
Open Box
Open Box
13 - 14
Classe
Classe
Classe
Classe
Classe
15:45 - 17:45
Open Box
Open Box
17 - 18
Classe
Classe
Classe
18 - 19
Classe
Classe
Classe
Classe
Classe
19 - 20
Classe
Classe
Classe
Classe
Classe
20 - 21
Classe
Classe
Classe
ORARI
SABATO
DOMENICA
10 - 11
Classe
11 - 12
Classe
15 - 18
Open Box
i nostri orari
Classi CrossFit
LUNEDì
7h - 8h
13h - 14h
17h - 18h
18h - 19h
19h - 20h
20h - 21h
MARTEDì
7h - 8h
13h - 14h
18h - 19h
19h - 20h
20h - 21h
MERCOLEDì
7h - 8h
13h - 14h
17h - 18h
18h - 19h
19h - 20h
GIOVEDì
7h - 8h
13h - 14h
18h - 19h
19h - 20h
20h - 21h
VENERDì
7h - 8h
13h - 14h
17h - 18h
18h - 19h
19h - 20h
SABATO
11h - 12h
DOMENICA
10h - 11h
Open Box
MARTEDì - GIOVEDì
15:45h - 17:45h
SABATO
15h - 18h
LUNEDÌ - MERCOLEDÌ - VENERDÌ
9h - 11h
il nostro staff

MICHAEL
BALLOCCO
Owner e Head Coach
CrossFit Judge.
CrossFit Scaling course.

FABIO
FINI
Coach
CrossFit Level 1 Trainer.
CrossFit Level 2 Trainer.
Concept2 Level 1 Coach.

FRANCESCA
MARIGLIANO
Accoglienza&Receptionist
cosa dicono di noi

Un vero e proprio box dì crossfit dove non manca niente, tutto è studiato nei minimi particolari con attrezzature nuove compresi i tanti erg a disposizione, dotato anche dì spazio all aperto per potersi allenare. I coach sono molto preparati e ti aiutano con skill dedicate qual ora c’è ne fosse bisogno e durante il wod ti sostengono, ti correggono e ti motivano. È un bel gruppo crossfit Burriacus!!

Una piacevole scoperta! Dalla prima lezione mi sono sentita a casa, perché in questo box si respira un’ottima energia! La professionalità dei coach e il clima gioviale e sano rendono super gli allenamenti, alla portata di tutti, anche di chi, come me, ha ancora tanta strada da fare e skill da migliorare. Aggiornerò la recensione in primavera perché, avendo un ampio spazio attrezzato all’esterno, immagino già quanto sarà piacevole allenarsi all’aria aperta. Se avete voglia di iniziare un percorso per voi stessi che vi faccia ritrovare forza, energia e motivazione, fate un giro in questo box, sono sicura che ne rimarrete soddisfatti! 💪🏼🏋🏽♀️💚

Ho dovuto cambiare box per forze maggiori, ero quasi tentata a mollare il crossfit, ma appena ho fatto la prova in questo ho capito sin da subito che era speciale. Non ci ho pensato due volte e mi sono iscritta. Ad oggi? Rifarei la stessa scelta. Il clima è fantastico. I wod stupendi, coinvolgenti e particolari. I coach riescono a farti sentire a casa, sono sempre suuuper disponibili (a parte quando fai domande di un Q.I. un po’ basso😂😂) e nel giro di poco tempo crei legami inimmaginabili che ti portano ogni giorno ad aver voglia di fare sempre di più e di migliorarti e a pensare appena ti alzi la mattina “non vedo l’ora di andare al box”.💚

Sono un principiante. Faccio crossfit per tenermi in forma. Al Buriacus mi sono trovato bene perché riesco ad allenarmi al mio livello, senza sentirmi fuoriluogo e allo stesso tempo incentivato a dare il massimo in un ambiente confortevole e stimolante. L'app per la prenotazione é molto comoda. Le possibilità di orari sono varie e si trova sempre posto. Spogliatoi sempre puliti. Gli attrezzi sono in ottimo stato e ogni stagione si trova sempre qualcosa di nuovo (ultimo arrivo lo skierg). Ho apprezzato molto durante il lock down le iniziative intraprendenti per tenere attivi gli iscritti. Last but not least. I prezzi sono i più onesti della zona.

Frequently Asked Questions
CrossFit è una particolare metodologia di allenamento studiata per essere scalabile e adattabile a chiunque, a prescindere dal livello di preparazione fisica di partenza.
I nostri WOD (workout of the day) sono scalabili e adattabili alle abilità di ogni singolo membro. I nostri coach ti assisteranno in ogni fase dell'allenamento per prevenire ed aiutarti a migliorare le tue prestazioni in totale sicurezza, senza alcun rischio per la tua salute.
CrossFit è riuscito attraverso il suo tipo di allenamento completo e progressivo ad insegnare a chiunque l'esecuzione efficace (ed in sicurezza) degli stessi movimenti utilizzati da allenatori professionisti nella preparazione di atleti olimpionici.
Essere in forma non significa solo vedersi bene allo specchio ma essere in salute. Per raggiungere un quadro di salute e benessere soddisfacente devi avere a posto i parametri per quanto riguardapressione sanguigna, colesterolo, pulsazioni del cuore, proporzione tra % di grasso corporeo e massa muscolare, flessibilità e forza. CrossFit è la perfetta espressione del fitness come strumento per raggiungere e mantenere una salute di ferro.
Il body building classico come lo conoscono tutti è la ricerca continua (ed a volte estrema) dell'aumento dei volumi delle masse muscolari tramite i classici e noiosissimi esercizi di isolamento con macchine, manubri e bilancieri.
Nel CrossFit l'aumento della massa muscolare che si raggiunge è un effetto collaterale positivo, è molto più armonico e meno esasperato del body building e soparttutto non fine a sé stesso, ma è sempre funzionale ad un aumento generale della forza e della potenza dell'atleta.
Il CrossFit è un programma che prevede l'aumento della forza e della capacità di lavoro, puntando sull'alta intensità. Gli esercizi del CrossFit sono molteplici, prendono in prestito movimenti anche della ginnastica ma anche corsa, salto della corda, arrampicata, sollevamento pesi e spostamento di attrezzi pesanti. Nel CrossFit c'è un obbiettivo da raggiungere, diviso in maniera scalabile attraverso una programmazione serrata con una tabella di allenamento che mescola esercizi di forza e mobilità articolare.
Nel CrossFit quindi c'è un modo oggettivo per codificare e valutare la performance dell'atleta mentre l'allenamento funzionale è più soggettivo ed è basato su esercizi che il corpo compie in interazione con l'ambiente. Il percorso di functional è strutturato per difficoltà progressive con esercizi sempre più complessi e l'obbiettivo di migliorare la capacità di movimento fisiologica, senza puntare ad un distretto muscolare specifico.
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Dopo la chiusura forzata causa pandemia del box dove mi allenavo da 3 anni sono stato adottato dal Buriacus, i ragazzi e lo staff mi hanno accolto nella loro grande famiglia con simpatia e professionalità, la struttura è ampia e ben curata, non manca davvero nulla completa di tutti gli attrezzi e col bel tempo il box si espande anche in un area esterna aggiuntiva, i coach sono molto preparati e possono aiutare davvero tutti a progredire o muovere i primi passi in questo sport, nel modo migliore possibile e in sicurezza. Oltre ai soliti WOD il Buriacus organizza in alcuni week end degli eventi a d.o.c per misurarsi e divertirsi in maniera alternativa. Sono sicuro di aver trovato una nuova casa e una bella realtà dove poter migliorare a 360°🏋️♂️